Kalau kamu suka olahraga padel, kamu pasti bakal jatuh cinta juga sama olahraga yang satu ini: pickleball! Olahraga ini lagi viral banget di Amerika dan sekarang mulai dilirik anak muda Indonesia juga.
Sekilas mirip padel, tapi ternyata punya banyak hal unik yang bikin kamu wajib cobain. Nah, buat kamu yang masih asing sama olahraga ini, tenang aja. Kita bakal bahas lengkap soal apa itu pickleball, cara mainnya, perlengkapannya, hingga manfaatnya buat tubuh dan mental kamu. Yuk, simak bareng!
Apa Itu Olahraga Pickleball?
Pickleball adalah olahraga raket yang jadi campuran antara tenis, bulutangkis, dan pingpong. Olahraga ini dimainkan di lapangan kecil dengan net rendah, cocok banget buat kamu yang mau olahraga santai tapi tetap seru dan kompetitif.
Pickleball pertama kali muncul di Washington, Amerika Serikat, tahun 1965. Lucunya, olahraga ini ditemukan oleh tiga orang ayah yang lagi cari cara hiburan buat anak-anak mereka saat liburan musim panas. Mereka nyoba bikin permainan pakai raket pingpong dan bola plastik berlubang. Hasilnya? Jadilah olahraga yang sekarang lagi naik daun banget!
Di Indonesia, olahraga ini mulai berkembang dan bahkan sudah ada federasi resminya, yaitu Indonesia Pickleball Federation yang berdiri sejak tahun 2020. Jadi, jangan heran kalau ke depannya kamu bakal lihat lebih banyak lapangan pickleball di kotamu.
Perlengkapan yang Dibutuhkan buat Main Pickleball
Sebelum main, yuk kenali dulu travel gear pickleball yang wajib kamu punya:
- Raket Pickleball
Raket pickleball bentuknya solid tanpa senar. Biasanya terbuat dari bahan komposit yang ringan dan nyaman dipakai. Beda dengan raket padel yang punya lubang-lubang, raket pickleball permukaannya polos dan rata.
- Bola Pickleball
Bolanya dari bahan polimer plastik yang ringan dan punya lubang-lubang kecil. Desain ini bikin bola nggak memantul terlalu tinggi, jadi cocok buat permainan cepat di lapangan kecil.
- Lapangan Pickleball
Ukuran lapangannya kecil, sekitar 3,4 meter x 6,1 meter untuk permainan ganda. Net-nya juga lebih rendah, cuma sekitar 86 cm.
- Sepatu Olahraga
Karena permainan ini melibatkan banyak gerakan lateral, kamu wajib pakai court shoes atau sepatu indoor tenis/bulutangkis biar nggak gampang tergelincir.
- Pakaian Nyaman
Pakai kaos olahraga dan celana pendek yang bisa mendukung gerakan bebas kamu selama main.
Cara Bermain Pickleball
Permainan bisa dilakukan secara tunggal (single) atau ganda (double). Serve harus dilakukan dari bawah (underhand) dan diarahkan ke area diagonal lawan. Nah, ada aturan menarik nih: bola harus memantul dulu dua kali (double bounce rule) sebelum kamu boleh melakukan volley (pukulan tanpa pantulan).
Ada juga zona unik bernama “kitchen” atau non-volley zone yang jaraknya 7 kaki dari net. Di area ini kamu nggak boleh melakukan volley, alias harus tunggu bola memantul dulu.
Satu game biasanya dimainkan sampai 11 poin, tapi harus ada selisih 2 poin untuk bisa menang. Seru kan?
Istilah Penting dalam Pickleball:
- Serve: Pukulan awal dari bawah ke arah lawan
- Volley: Pukulan langsung tanpa pantulan
- Kitchen: Zona non-volley dekat net
- Double Bounce Rule: Bola harus memantul di masing-masing sisi sebelum volley
- Dink: Pukulan pendek yang pelan ke area “kitchen”
- Fault: Pelanggaran saat bermain
Manfaat Main Pickleball
Nggak cuma seru, olahraga satu ini juga punya banyak manfaat buat tubuh, lho, berikut pembahasannya:
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, karena kamu harus cepat tanggap terhadap bola, refleks dan koordinasi kamu bakal makin terasah.
- Melatih otot tubuh, gerakan maju-mundur dan menyamping bikin otot kaki dan tangan kamu makin kuat.
- Kardiovaskular lebih sehat, aktivitas 90 menit per sesi bisa meningkatkan detak jantung dan stamina kamu secara keseluruhan.
- Menurunkan stres dan bikin mood naik, sama kayak olahraga lainnya, olahraga ini juga bisa bikin kamu lebih bahagia. Apalagi kalau main bareng teman!
- Membuka jaringan sosial baru, pickleball biasanya dimainkan berpasangan, jadi kamu bisa ketemu banyak orang baru dan memperluas koneksi sosial kamu.
Lapangan Pickleball di Indonesia
Walaupun belum sebanyak lapangan tenis atau bulutangkis, pickleball sudah mulai menjamur di beberapa tempat. Di Jakarta, kamu bisa main di:
- Homeground Signature Pluit
- Olympus Prime Sports Center
- Smash! Badminton & Pickleball
- Bali Coffee Club
Di luar Jakarta, beberapa kota seperti Bandung, Bogor, Jogja, dan Bali juga sudah mulai menyediakan lapangan pickleball. Cek Google Maps atau Instagram klub lokal untuk tahu lokasi terdekat.
Pickleball vs. Padel: Apa Bedanya?
Pickleball dan padel memang sama-sama olahraga raket, tapi ada beberapa perbedaan:
- Raket: Pickleball polos, padel berlubang.
- Bola: Pickleball bolong dan ringan, padel pakai bola mirip tenis.
- Lapangan: Pickleball lebih kecil dan tanpa dinding kaca, padel punya dinding di sekelilingnya.
- Cara Main: Pickleball lebih banyak strategi pelan (dink), padel lebih agresif.
Harga Bola Pickleball
Bola pickleball dijual dengan harga bervariasi, tergantung merek dan kualitasnya. Untuk bola latihan biasa, harganya mulai dari Rp30.000–Rp60.000 per bola. Sedangkan bola kualitas turnamen bisa mencapai Rp100.000 per bola.
Olahraga ini cocok banget buat kamu yang mau olahraga bareng teman dengan cara yang seru, ringan, tapi tetap menantang. Travel gear pickleball juga terbilang simpel dan nggak mahal. Jadi, nggak ada alasan buat nggak coba olahraga ini.
Yuk, cobain main olahraga satu ini di waktu luang bareng bestie kamu. Siapa tahu kamu jago dan bisa ikut turnamen di masa depan! Jangan lupa, sebelum berangkat pastikan kamu sudah siapin semua travel gear pickleball yang kamu butuhkan. Mulai dari raket, bola, hingga sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman. Let’s go!
Ingin tahu destinasi wisata seru ? Atau butuh rekomendasi kuliner yang bikin ketagihan? Cek informasi lengkapnya di artikel GOERS!
Atau mau tahu promo tiket terbaru untuk event seru? Cek GOERS sekarang! Dapatkan harga terbaik dan pengalaman liburan yang tak terlupakan.
